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Beneficios de los rodillos de espuma

RELAJA LOS MÚSCULOS DOLORIDOS: Con un simple rodillo de espuma y el peso de tu cuerpo, puedes mejorar la circulación de las zonas incómodas y aliviar la tensión muscular de forma rápida y eficaz.

REDUCE LA FATIGA: Los rodillos de espuma también pueden prevenir la fatiga muscular. Después del ejercicio, el tejido que rodea a los músculos se vuelve más flexible. El deslizamiento del rodillo de espuma sobre este tejido libera los nudos, las toxinas y la tensión que se acumulan durante el ejercicio. Esto permite que tus músculos se recuperen en menos tiempo y puedas volver al gimnasio antes.

MEJORA EL RANGO DE MOVIMIENTO: Los estiramientos son una parte importante de la preparación física, ya que si los músculos están tensos, no se puede realizar el ejercicio con la misma eficacia. Los rodillos de espuma pueden ayudarte a mejorar tu rango de movimiento para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento.

MEJORA LOS EJERCICIOS: Si realiza varios ejercicios con un rodillo de espuma, es probable que experimente menos dolor muscular y fatiga después de su entrenamiento. Pero el aumento de la flexibilidad y la reducción de la tensión muscular también pueden contribuir significativamente a su programa. Los rodillos de espuma mantendrán tus músculos relajados y sin tensión, ayudándote a obtener los mejores resultados de tu entrenamiento. Recuerda que es importante calentar los músculos antes de utilizar el rodillo de espuma. Empieza con un paseo rápido o un trote ligero en la cinta de correr para evitar lesiones.