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Ventajas de entrenar con Fitball

Antes de enumerar los numerosos beneficios de utilizar el Fitball en nuestro entrenamiento, es importante comprender la importancia del equilibrio para la calidad de vida y el movimiento funcional. El equilibrio significa ser capaz de controlar el cuerpo durante los movimientos dinámicos y las posturas estáticas. Ser capaz de moverse con fluidez, seguridad, eficacia y gran fuerza. Algunos beneficios de hacer ejercicio con Fitball :

  • Implica a múltiples grupos musculares.
  • Pérdida de peso
  • Fortalece el núcleo del cuerpo.
  • Fortalece los músculos del abdomen y de la espalda.
  • Mejora el equilibrio
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la fuerza del tronco
  • La resistencia a las lesiones aumenta.
  • Aumenta la anticipación y la conciencia.
  • Mejora los reflejos considerablemente.