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Beneficios de usar las anillas de gimnasia:

  • Entrenamiento funcional: Pertenecen a los métodos de entrenamiento funcional que proporcionan el máximo rendimiento en la construcción de la fuerza de la parte superior del cuerpo de forma equilibrada y coordinada.

 

  • Pocas lesiones: No sólo da lugar a pocas lesiones, sino que también fortalece los pequeños músculos estabilizadores que nos evitarán lesiones en el futuro durante otros ejercicios distintos, porque estamos mejor preparados para ellos. El fortalecimiento de los pequeños músculos estabilizadores y de los tendones aporta no uno, sino varios beneficios.

 

  • Nos permiten desarrollar la coordinación y el equilibrio: Este tipo de ejercicio nos permite desarrollar la coordinación y el equilibrio, ya que todos los ejercicios en las anillas nos obligan a mover diferentes partes del cuerpo al mismo tiempo de forma coordinada. De lo contrario, no podríamos realizar correctamente el ejercicio en cuestión o cualquier otro que requiera el uso de anillas, ya que requiere una gran fuerza muscular, especialmente en la zona abdominal.

 

  • Aumenta su flexibilidad: Los ejercicios en anillas permiten mejorar la flexibilidad de los hombros, la espalda y las muñecas. Sin embargo, si tienes limitaciones en la flexibilidad, es importante entrenarlas por separado para evitar lesiones causadas por movimientos bruscos en las anillas.